Witam od niedawna zaczeła przeszkadzać mi moja waga mam 15 lat 173 cm wzrostu i waże prawie 90 kg wiem że to dużo ...i chce coś z tym zrobić. Tylko nie wiem od której strony sie do tego zabrać.prosze was o pomóc w np dobraniu odpowiedniej diety.Powiem do tego ze lubie sport regularnie jeżdze na basen od 2 miesięcy chodze na box tajski lecz nie [...]
Witam jestem nowy na forum i jak juz istnieje taki temat to z góry przepraszam. Waże 80 kg mam 168 cm wzrostu i mam 19 lat i prosił bym o jakąś dietę dzięki której bym trochę schudł i która by podkreśliła moje mięśnie brzucha bo choć mam wytrenowane mięśnie brzucha to przez warstwę tłuszczu ich nie widać a ja chciałbym zeby był widoczny sześciopak [...]
[...] przy treningu siłowym. Przez to właśnie mam w tygodniu 3 dni, w których odbywają się dwa treningi. Zakładając że po szkole w domu jestem około 15.40, a trening koszykówki mam o 20.00, o której godzinie ulokować siłownię, jak zjeść posiłki i jak one powinny wyglądać przy takim ułożeniu zajęć? Zmieniony przez - swoosh639 w dniu 2012-10-08 21:56:19
WITAM, NA SPRZEDAZ MAM KOSZULKE AMERYKANSKIEJ FIRMY ROCA WEAR, KTOREJ ZALOZYCIELEM JEST RAPER Z USA, JAY-Z. KOSZULKA JEST W ROZMIARZE XL, WIECEJ ZDJEC I INFORMACJI NA AUKCJI POD ADRESEM : http://allegro.pl/rocawear-roca-phat-sean-lrg-unk-akademiks-mass-k1x-i1246929173.html Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2010-09-26 16:22:34
Jest jakaś sztuka walki w której cwiczy się ataki głową albo są one w niej dozwolone na zawodach? Pytam z ciekawości bo widziałem gościa chyba w formule MMA który cały czas ładował przeciwnikowi z dyńki:D Zmieniony przez - Kresus w dniu 2008-06-28 02:35:46
[...] Lekkiejatletyce które odbędą się w Szczyrku 17 maja 2005? Są to zawody gimnazjalne na szczeblu rejonowym. Aha jeszcze słyszałem że takie zawody są rozgrywane w całej polsce a potem najlepsi zostaną. Nie wiecie czy jest jakaś strona na której mogę się więcej dowiadzieć na temat tych zawodów? Zmieniony przez - ksiunc0008 w dniu 2005-05-13 19:03:11
Witam wszystkich. We wrzesniu przeprowadzam sie do wroclawia i szukam miejsca, bym mial gdzie cwiczyc. Czy moglby mi ktos powiedziec gdzie znajde tam silownie, w ktorej karnety nie sa za drogie? Poprosze o podanie ulic i mniej wiecej ceny. Slyszalem tez co nie co o silowni w akademiku, ze ponoc tanio jest dla tych, ktorzy nie mieszkaja w [...]
Witam mam zamiar cykl krety zrobić. Własnie nie wiem jak się z nią ustawić ponieważ poza siłownia trenuje jeszcze karate..i jakbyście mogli mi podpowiedzieć ile brać i o której w dni siłowni a jak w dni treningów karate. Poniedziałek i czwartek karate a wtorek, środa, piątek i sobota siłka. Niedziela wolna. I prosiłbym żeby się nie wypowiadać na [...]
[...] ze jest to zbyt ryzykowna mieszanka, a od czasu do czasu jakieś piwko się wypije. Chodzi o to, że zaczynam brać dopiero ten spalacz, i za 2 tyg mam impreze u znajomego, na której wypadaloby troszke wypic za zdrowie solenizanta, czy jest taka mozliwosc abym np nie wzial spalacza w dzien przed i w dniu imprezy, aby uniknac jakis wiekszych skutkow [...]
Potrzebuje jakas literature w ktorej jest wyszczegolnienie kazdej partii miesni ludzkiego ciala i opis cwiczen przy ktorych biora udzial. Nie odsylajcie mnie do kulturystyka/atlas ani do exrx.org bo pytam o MATERiALNA KSIAZKE do kupienia w ksiegarni bo taka potrzebuje. Zmieniony przez - nordland85 w dniu 2008-08-08 11:09:41
Witam, chciałbym się was poradzić 0 odblok po dece greckiej i tesciu prolongatum z jelfy a więc : 1-7 deca 100mg 2 razy w tygodniu 1-10 prolongatum 300mg w tygodniu do dyspozycji mam 24tabletki clomidu i Gonasi hp 2000 jest to jedna paczka w której są trzy małe paczuszki :)
[...] wykonuje wyciskanie sztangi na płaskiej i wyciskanie hantli na skośnej dodatnie. Ogólnie wszystko jest spoko tylko słabo u mnie z górną wewnętrzną częścią klatki, o tą: Na czerwono zaznaczyłem część której rozbudowa mnie interesuje. Na zielono zaznaczyłem część która się u mnie rozbudowała dotychczas. http://tinypic.com/view.php?pic=20fwbwn&s=6
Hej. Czy ważna jest godzina o której przyjmujemy posiłek każdego dnia ? Czy powinna ona być taka sama ? Zawsze staram się jeść posiłek co 2,5 - 3 godz ale każdego dnia zaczynam posiłek o innej godzinie np w poniedziałek o 8 we wtorek o 6 i w zależności od tego kiedy zacznę śniadanie reszta posiłków jest co te 2,5-3 godz. Czy robię dobrze ? Każdy [...]
Zauważyłem że jest tu kilku odpowiednich fachowców z tematu koksów. Interesuje mnie jedna sprawa dotycząca zażywania koksów wraz z odżywkami. Ostatnio w siłowni w której ćwicze kilku gostków zakupiło dobre odżywki białkowo węglowodonowe i do tego ... winko i deca jeden a drugi winko i primke. Jak myślicie jakie będą mieli efekty? Co bedzie z ich [...]
Witam mam pytanie i zarazem prosbe.Potrzebuje fotki zawodnikow z debiotow 2005.Chodzi mi o juniorow.Moga byc tez mistrzostwa slaska 2005 wiem ze byla taka stronka na ktorej byly fotki ze wszytkich wiekszych imprez w kraju.Ale nie pamietam adresu.Moze ktos posiada.Dzieki z gory BEDA SOGI!POZDRO
Witam mam takie szybkie pytanie, czy może wiecie o której godzinie walka? I czy da się wykupić dostęp do transmisji na nc+ czy tylko na cyfrowym Polsacie? Z góry dziekowa i pozdro Zmieniony przez - B_o_X_e_R w dniu 2016-09-17 00:09:28
Wraz z kumplami chcemy zrobić maszyne Smitha. Mam jedno pytanie dla tych którzy ją widzieli. Pod jakim kątem jest ustawiona prowadnica po której chodzi sztanga.Z góry wielkie dzięki za podpowiedź
[...] była by dobra dla mnie na masę. Ale że dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i dieta to stwierdzam że za mało znam swój organizm :-) Teraz moje pytanie; Jeśli moja granica ww przy której zaczynam tyc wynosi 300 gram przy normalnej diecie to czy przy carb cycling ustawić ją jako średnią? Zmieniony przez - wochu2525 w dniu 2013-06-23 11:04:43
Warsaw Eagles najstarsza w Polsce drużyna futbolu amerykańskiego, dwukrotni mistrzowie kraju poszukują nowych zawodników. Ważysz ponad 105kg? Szukasz dyscypliny, w której mógłbyś wykorzystać swoje gabaryty? Chcesz zmierzyć się z drużynami ze Szczecina, Poznania, Krakowa, Wrocławia czy Trójmiasta w ramach Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego? [...]